ไขมันใครว่าร้ายจนหาดีไม่ได้

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน

ถึงแม้สาวๆจะกลัวไขมันกัน แต่ไขมันก็ใช่ว่าจะร้ายจนหาดีไม่ได้ อย่างน้อยๆก็ปรุงอาหารได้เริ่ดแถมยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะสำคัญอย่างสมองถึง 60% ขาดไขมันไม่ได้แค่ขาดใจ ต่อไปอาจถึงขั้นขาดสติปัญญาเลย มารู้จักวิธีเลือกกินให้เวิร์คไร้ห่วงยางดีกว่า

Fat Victim

ชื่อก็บอกยี่ห้ออยู่แล้วว่าเป็นไขมัน เวลาสะสมอยู่ในร่างกายก็อยู่ในรูปไขมัน แต่มันก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย เพราะช่วยให้พลังงาน ความอบอุ่น แล้วยังเป็นส่วนประกอบของอวัยวะต่างๆ อย่างไรเสีย ก็ควรรับไม่เกิน 20% ของพลังงานทั้งหมดด้วยรสชาติและเป็นเหมือนอุปกรณ์ปรุงอาหารจึงยากที่เราจะจำกัดปริมาณ แต่ก็สามารถเลือกประเภทได้ เพราะไขมันมีทั้งชนิดที่ดีและเลว ดังต่ีอไปนี้

Saturated Fat VS Unsaturated Fat

• ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) ไขมันเลวที่กินเข้าไปแล้วเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล (LDL : ไขมันเลว ) ไตรกลีเซอรไรต์ ในเลือดก่อให้เกิดโรคอีกล้านแปด ไขมันประเภทนี้มักจะแข็งเป็นไขได้ มักเป็นไขมันที่ได้จากสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม เนย แต่ก็มีในพืช อย่างน้ำมันปาล์มและมะพร้าว
• <ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated Fat) ไขมันดี ที่เมื่อกินอย่างเหมาะสมแล้วจะช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดอุดตัน ทำให้ระดับคลอเลสเตอรอลในเลือดสมดุล ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ พบในน้ำมันพืช อย่างมะกอก แฟลกซีด ถั่วเหลือง ฯลฯ รวมทั้งไขมันจากปลาทะเล โอเมก้า 3

ที่มา นิตยสาร Cosmopolitan

ช่วงเวลาสวยๆ หลังหลับสนิท

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน

หลับแล้วสวยไม่ใช่แค่ความเชื่อปรัมปรา ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆนี้ จาก Sweden’s Karolinska Institute พบว่า เราจะดูสวยขี้นและสุขภาพดีขี้นหลังจากพักผ่อนอย่างเพียงพอมาทั้งคืน ดร.จอห์น แอ็กเซลสัน นักวิทยาศาสตร์ด้านประสาทวิทยา ทดลองถ่ายภาพอาสาสมัครในการศึกษาหลังนอนไปแล้ว 8 ชม. หรือมากกว่า และอีกครั้งหลังจากนอนเพียง 5 ชม.แล้วให้คนช่วยโหวตว่าภาพไหนดูดีดึงดูดใจกว่ากัน ภาพแรกที่นอนเต็มอิ่มทั้งคืนชนะถล่มทลาย เป้าหมายคือหลับให้ได้ภายในตี 2 จะให้เร็วกว่านั้นก็ยิ่งดี (ทำยังไก็ได้ให้นอนพอ) ดร.จอห์นกล่าว

แสง (ช่วยให้) สวยก่อนพลบค่ำ

แสงสุดท้ายเหลือบชมพูยามพระอาทิตย์ลับขอบฟ้า ไม่ได้สวยแค่ตอนพาดผ่านท้องฟ้า แต่ดูดีบนตัวคุณเช่นกัน แสงอ่อนๆที่เกิดขี้นเวลานี้ช่วยสร้างเฉดเงาบาๆเกลาโครงให้ใบหน้าดูน่าทึ่งสุดๆ ดีน อิชิโดร ช่างภาพมืออาชีพ กล่าว เพื่อใช้ประโยชน์จากตรงนี้ นัดเดทหนุ่มเอาท์ดอร์เวลานี้ซะเลย (นั่งชิลๆด้านหน้าร้านแทนห้องแอร์ด้านใน ) แอบเช็คหน้าตัวเองในกระจกก่อนเขามาถึงล่ะ เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้เต็มสตรีม เพราะคุณรู้ว่าเขาจะได้เห็นหน้าคุณตอนที่สวยที่สุด

ที่มา นิตยสาร Cosmopolitan

เตรียมความพร้อมสำหรับการทาเล็บ

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน

1. ใช้เบสโค้ดที่เหมาะกับเล็บคุณที่สุด สำหรับเล็บที่ต้องการให้แข็งแรงมากกว่าเดิม ใช้ O.P.I Nail Envy Nail Strengthener (ราคาสอบถามที่ร้าน) อันสุดแสนคลาสสิค มันคือเบสที่ดีที่สุด แต่ก็ยังมีสูตรสำหรับเล็บที่มีปัญหาแตกต่างกันไปด้วย

2. ทาเบสสองรอบบางๆ แต่ละรอบควรทิ้งให้แห้งเป็นเวลาอย่างน้อย 90 วินาที

3. ใช้ท้อปโค้ดทารอบสุดท้ายเพื่อไม่ให้เลอะเทอะ และยังทำให้สีเล็บเงาวาวทนนานด้วย

4. อดทนอย่างใจเย็นระหว่างปล่อยให้เล็บแห้ง การใจร้อนระหว่างปล่อยสีเล็บแห้งจะทำให้แรงพยายามในการดูแลเล็บมือทั้งหมดเสียเปล่า คุณต้องใจเย็นและอดทนกับมันมากพอ เล็บของคุณจึงจะดูเนี้ยบนานกว่าเคย

5. ร้านเสริมสวยบางแห่งใช้แปรงจุ่มยาล้างเล็บเพื่อช่วยขจัดร่องรอยผิดพลาดเลอะเทอะระหว่างทาเล็บ ซึ่งดูไม่น่ามองหากเลอะไปที่หนังข้างเล็บ O.P.I Crrect & Clean Up Corrector Pen เป็นอุปกรณ์ชิ้นยอดที่ควรมีติดบ้านมันคืออุปกรณ์เก็บงานแบบมืออาชีพเลยทีเดียว

ที่มา นิตยสาร Woman & Home

Black Friday Canon T3i

ออกกำลังกายปั้นหุ่นสวย

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน

สาวอวบหรือสาวอ้วนที่กำลังตั้งหน้าตั้งตาไดเอ็ทกันอยู่เพื่อให้ใส่เสื้อผ้าได้สวยงาม ทราบมั้ยคะว่า นอกจากคุณจะควบคุมอาหารไม่ให้กินเกินแคลอรี่ที่กำหนดในแต่ละวันแล้ว ยังต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญที่รับเข้ามาให้หมดไปไม่เหลือเก็บไว้ตามสะโพก แขน ขา หรือว่าหน้าท้องค่ะ ฉะนั้น ดิฉันเลยถือโอกาสแนะนำเคล็ดลับเด็ดๆในการออกกำลังกายมาให้สาวๆได้รู้จักกัน

1 อย่าแรกต้องตั้งเป้าหมายก่อนว่า คุณจะต้องลดน้ำหนักให้ได้กี่กิโลกรัมภายในเวลา 1 เดือน ดิฉันขอเตือนอย่างผู้มีประสบการณ์มาก่อนว่า ควรตั้งตัวเลขในแบบที่ปฏิบัติได้ไม่ยากนักนะ เพราะถ้าหากตั้งสูงเกินไป คุณอาจทำไม่ได้ดังที่ตั้งไว้ แล้วพาลหมดกำลังใจเอาดื้อๆ เลิกไดเอ็ทกันไปเลยก็ได้นะ

2. ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ถ้าต้องการให้น้ำหนักลดควรออกกำลังกายให้ได้มากกว่า 25 นาที และถ้าต้องการให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปด้วยละก็ จะต้องออกกำลังกายให้นานมากขี้นซัก 45-60 นาที ก็โอเคแล้ว (แต่ต้องต่อเนื่องกันให้ได้ 3 ครั้ง ใน 1 สัปดาห์ด้วยนะคะจึงจะเห็นผล)

3. ควรหาเวลาว่างออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคทุกวัน เพราะนอกจากจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อไม่ให้หย่อนยานแล้ว ยังช่วยให้ปอดและหัวใจแข็งแรงขี้นอีกด้วยค่ะ

4. แต่ถ้าหากคุณไม่ค่อยมีเวลามากนัก (อาจเป็นเพราะงานยุ่งทั้งวัน) ลองหันมาออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆอย่างนี้ดูซิคะ

– ถ้าคุณทำงานอยู่ชั้น 3 หรือ 4 ควรหันมาเดินขี้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ก็เป็นการเผาผลาญพลังงานได้ถึง 6 แคลอรี่ต่อนาทีเชียวนะ แต่ถ้าคุณเร่งสปีดการเดินให้เร็วขี้นจะใช้พลังงานได้ถึง 8-10 แคลอรี่ต่อนาทีค่ะ

– หลังเลิกงาน พยายามลงรถเมล์ก่อนถึงบ้านสัก 1 ป้าย เพื่อที่คุณจะได้เดินออกกำลังกายบริหารขากันบ้างหลังจากนั่งอยู่หน้าจอคอมฯมาแล้วทั้งวัน การเดินช้านจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 3-6 แคลอรี่ต่อนาที แต่ถ้าเปลี่ยนจากเดินเป็นวิ่งช้าก็จะใช้พลังงานเพิ่มขี้นเป็น 10-13 แคลอรี่ต่อนาทีเลยล่ะ

5. นอกจากจะออกกำลักายเป็นประจำแล้ ก็อย่าลืมควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ (ถ้ายังต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ได้ดังที่ตั้งเป้าไว้อยู่ ) และอาหารประเภทนึ่งๆ ต้มๆ ผักสด และผลไม้เนี่ย จะเหมาะที่สุดสำหรับช่วงนี้ แต่ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ด้วย ก็ควรเลือกที่เป็นปลา หมู เนื้อวัวไม่ติดมัน หรือเนื้อไกที่ไม่มีหนังจะดีกว่า และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่วิธีปรุงต้องใช้น้ำมันเยอะๆด้วยค่ะ เห็นมั้ยคะ ง่ายๆแค่นี้ คุณก็มีทั้งหุ่นสวย หน้าใส แถมยังสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ

ที่มา นิตยสาร Woman Plus

คุณรู้จักแชมพูที่คุณใช้หรือไม่

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายชุดคนอ้วน เสื้อผ้าคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วนหลากหลายสไตล์

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางประเภทแชมพู ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่ได้มาตรฐานอาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ก่อโรค ซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์เสื่อมสภาพเร็ว เช่น มีลักษณะเหลวผิดปกติ สีเปลี่ยน มีกลิ่นเหม็น เป็นต้น หากนำผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไปใช้อาจทำให้เชื้อจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนังที่อักเสบ เป็นสิวหรือแผล และทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากภาษาไทยและมีข้อความตามที่กฎหมายกำหนด ได้แก่ ชื่อและประเภทสารที่ใช้เป็นส่วนผสม วิธีใช้ ชื่อและสถานที่ตั้ง ผู้ผลิตหรือผู้นำเข้า ครั้งที่ผลิต เดือนปีที่ผลิต ปริมาณสุทธิ รวมถึงควรเลือกซื้อจากร้านค้าที่เชื่อถือได้ด้วย
ที่มา : นิตยสาร HealthToday

5 วิธีปรับพลังชี่ในตัวคุณ

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายชุดคนอ้วน เสื้อผ้าคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วนหลากหลายสไตล์

พลังชี่เป็นพลังงานที่มีอยู่ในสภาพแวดล้อม (ฮวงจุ้ย) และในร่างกายของคนเรา เมื่อไรก็ตามที่พลังชี่ในร่างกายเราเสียสมดุลไปซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากความเครียดหรืออาการเจ็บป่วย จะส่งผลให้พลังที่ดีหรือโชคลาภไม่สามารถเข้ามาได้ ลองใช้ 5 วิธีเพื่อปรับสมดุลพลังชี่ในตัวคุณโดยด่วน

1. เปิดเพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพลงที่ไม่มีเนื้อร้อง ไม่ว่าจะเป็นเพลงคลาสสิกหรือเพลงฮิตในยุคปัจจุบันก็ได้ เสียงดนตรีที่มีความถี่ที่เหมาะสมจะช่วยปลดปล่อยพลังชี่ด้านลบให้ออกไปได้
2. สูดอากาศ พยายามหาสถานที่โล่ง ๆ อากาศโปร่งๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วกั้นไว้สักพัก เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังชี่ใหม่เข้าไปบ้าง
3. อาบน้ำ เปิดน้ำให้แรงที่สุดด้วยอุณหภูมิที่พอเหมาะ น้ำจะช่วยล้างพลังชี่ไม่ดีให้ออกจากตัวเรา
4. กลิ่นหอม จุดน้ำมันหอมระเหยหรือฉีดสเปรย์ปรับอากาศกลิ่นโปรด จะช่วยให้เกิดสมดุลของพลังชี่ได้ง่ายขึ้น
5. สวดมนต์ เลือกบทสวดมนต์ที่คุ้นเคยและสวดได้คล่องที่สุด จะสวดกี่จบก็ได้แต่ต้องสวดออกเสียง จะช่วยให้เกิดพลังชี่ที่ดีมากๆ สำหรับคุณ

ที่มา  :  นิตยสาร marie claire

อาหารเพื่อการควบคุมน้ำหนัก

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน

การมีน้ำหนักตัวเกิน โดยเฉพาะการมีไขมันสะสมบริเวณช่องท้องมาก เป็นบ่อเกิดของโรคหลายๆโรค ทั้งเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และหัวใจ ดังนั้นขั้นตอนหนึ่งของการดูแลรักษาคือการควบคุมน้ำหนักตัว ถ้าใครมีน้ำหนักเกินหรือรู้ตัวว่าอ้วนลงพุงก็ควรลดน้ำหนัก วิธีควบคุมและลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดคือ การควบคุมปริมาณอาหาร การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายและการควบคุมอารมณ์

เทคนิคในการเลือกอาหารมีดังนี้

1. ตัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลออกให้มากที่สุด ได้แก่ น้ำอัดลม น้ำหวาน เครื่องดื่มรสผลไม้ กาแฟเย็น ชาเย็น น้ำผลไม้ น้ำปั่น เครื่องดื่มเหล่านี้ให้พลังงานสูงเกิดความจำเป็นและส่วนใหญ่ไม่ให้สารอาหารที่มีประโยชน์ใดๆเลย

2. บริโภคอาหารเช้าทุกวัน และเลือกอาหารเช้าที่มีคุณภาพให้คุณประโยชน์ ได้แก่ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ข้าวโอ๊ต นม นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ ส่วนอาหารที่ไม่ค่อยให้สารอาหารมากนัก ได้แก่ อาหารจำพวกแป้งขัดขาว ขนมปังไส้หวาน ไส้กรอก ซึ่งเป็นอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และพลังงานสูง แต่มีสารอาหารน้อย

3. ตัดของทอด หนังสัตว์ มันสัตว์ออกให้มากที่สุด เพราะนอกจากจะเป็นอาหารไขมันสูง ให้พลังงานสูงเกินความจำเป็นแล้ว อาหารเหล่านี้ล้วนมีแต่ไขมันชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วย

4. เลือกกินผักให้มากๆ ในแต่ละมื้อควรตรวจดูว่าอาหารที่จะบริโภคนั้นมีผักหรือไม่ ผักเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำและให้สารอาหารมาก แนะนำให้ครึ่งหนึ่งของจานเป็นผัก

ที่มา นิตยสาร Health Today

รู้รอบคอบก่อนใช้คอนแทคเลนส์

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน

สาวๆที่ใส่คอนแทคเลนส์ต้องระวังในเรื่องความปลอดภัยกันด้วยนะคะ วันนี้มีบทความดีๆเกี่ยวกับคอนแทคเลนส์มาฝากกันค่ะ

คอนแทคเลนส์เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ใช้เพื่อความสวยงาม แทนที่จะใช้แก้ไขความบกพร่องทางสายตาเหมือนในอดีต

ปัจจุบันคอนแทคเลนส์กลายเป็นอุปกรณ์เสริมความงามให้กับคุณสาวๆทั้งคอนแทคเลนส์เปลี่ยนสีตา คอนแทคเลนส์ตาโต เพิ่มความแอ๊บแบ๊วให้ดวงตาคู่สสวยของตัวเอง แถมอุปกรณ์เหล่านี้ก็มีขายอย่างแพร่หลาย นิยมใช้กันมากในหมู่วัยรุ่นเรื่อยไปจนถึงวัยทำงาน แต่ผู้ใช้คอนแทคเลนส์ส่วนใหญ่ยังเข้าใจถึงวิธีการใช้อย่างไม่ถูกต้อง จนทำให้เกิดอันตรายต่อดวงตาตามที่เป็นข่าวหลายต่อหลายครั้ง

ดร.ณรงค์ สีดาสวัสดิ์ นายกสมาคมนักทัศนมาตรศาสตร์ไทย ให้ข้อมูลว่า ความสำคัญของเลนส์ คือ ต้องใส และมีความโค้งที่เรียบ ผิวกระจกต้องผนึกแน่นเพื่อป้องกันการแทรกเข้ามาของเชื้อโรค แต่เนื่องจากเซลล์ร่างกายของเราต้องการออกซิเจนเพื่อการดำรงอยู่ ก็เช่นเดียวกับกระจกตา แต่กระจกตาไม่ได้ออกซิเจนจากการหายใจของเรามันรับออกซิเจนโดยตรงจากอากาศ ดังนั้นถ้ามีสิ่งใดครอบอยู่บนกระจกตาออกซิเจนก็จะเข้ากระจกตาน้อยลง

เมื่อกระจกตาขาดออกซิเจน จะทำให้เกิดอาการตาบวมน้ำ ซึ่งเป็นผลจากการที่คุณสมบัติของกระจกตาที่ต้องการทั้งความใส ความโค้งเรียบ และผิวกระจกตาที่ผนึกแน่น แย่ลง หากตาบวมน้ำเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการแก้ไข ก็จะเกิดเส้นเลือดงอกเข้ากระจกตา เป็นผลให้ความใสของกระจกตาลดลงจนเป็นฝ้าขาวได้ และไม่สามารถกลับมาใสได้เหมือนเดิม แม้จะเลิกใส่คอนแทคเลนส์แล้วก็ตาม

อีกทั้งความเรียบของกระจกตาแย่ลงเป็นผลให้ระบบหักเหผิดเพี้ยน ค่าสายตามีค่าไม่แน่นอน ความแข็งแรงของกระจกตาลดลงและมีโอกาสการติดเชื้อสูงขึ้น

ที่มา หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

5 ทัศนคติที่ดีๆที่ควรมีในที่ทำงาน

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วนหลากหลายสไตล์

วันนี้เรามีเคล็ดลับให้สาวๆที่ทำงานทุกวันทั้งเหนื่อยกายเหนื่อยใจ ได้มีทัศนคติดีช่วยให้เนื่อยใจน้อยลงได้ค่ะ

1. ไม่เป็นไร ผิดพลาดได้ไม่ใช่เรื่องใหญ่

ทำงานผิดพลาดแล้วยังจะมานั่งโทษตัวเองให้เหนื่อยทำไม ให้กำลังใจตัวเองเพื่อทำงานชิ้นต่อไปดีกว่า ยิ่งเรามัวจมกับความผิดพลาดเดิมๆ เราก็จะทำงานอื่นต่อไม่ได้ สู้เอาความผิดพลาดเดิมๆมาทำให้ถูกต้องในงานชิ้นใหม่ดีกว่า สัจธรรมของชีวิตที่ต้องจำไว้อย่างหนึ่งคือ ไม่มีใครจำเรื่องของคนอื่นนานหรอก ถึงใครจะว่าเรามากมายแค่ไหน แต่พอเดินพ้นหน้าเราไปเขาก็ต้องตคิดเรื่องอื่นแทน แล้วเราจะมาลงโทษตัวเองอยู่ทำไม

2. งานไม่ได้หนักทุกวันสักหน่อย เดี๋ยวก็ได้พักแล้ว
เวลางานล้นมือเราอาจท้อ แต่ท้อไปงานก็ไม่เสร็จ ลุกมาทุ่มเททำให้เสร็จๆ ไปดีกว่า เหนื่อยแค่ไหนเดี๋ยวก็ได้พัก และสิ่งที่เราต้องทำเมื่องานเยอะคือจัดระเบียบเส้นตายของงานแต่ละชิ้น เจรจาต่อรองถ้าคิดว่าไม่เสร็จตรงเวลา แล้วก็ค่อยๆทำไปทีละงาน เดี๋ยวดีเอง

3. ถึงจะไม่เก่งงานนี้ แต่เราก็พยายามเต็มที่แล้ว
บ่อยครั้งเราได้รับมอบหมายงานที่ไม่ถนัดก็คิดเสียว่าไม่เป็นไร ทำให้เต็มที่ แต่ก่อนทำก็บอกคนที่มอบหมายหน่อยว่าไม่ค่อยถนัดนะแต่จะทำเต็มที่ ผิดพลาดอะไรก็บอกได้ เขาได้ไม่คาดหวังมาก แต่ถ้าทำออกมาแล้วดีก็ถือเป็นกำไร อย่าเสียใจทีทำงานบางประเภทไม่เก่ง เพราะเราก็อาจจะเก่งในงานประเภทอื่นก็ได้ จำไว้ว่าปลาอาจจะว่ายน้ำเก่งกว่าลูกสุนัข แต่ปลาก็วิ่งไม่ได้เหมือนกัน ถ้าปลาตัวหนึ่งจะโดดขี้นมาบนบกแล้วคืบคลานจนถลอกปอกเปิกก็คงไม่มีใครว่าอะไร เพราะมันเป็นปลาจริงไหม

4 ใครจะว่าอะไรก็ช่าง ถ้าเราไม่ได้เป็นอย่างนั้นก็พอแล้ว
เคยได้ยินคนพูดเรื่องการติดฉลากไหม การติดฉลากก็คือการประทับตราว่าสิ่งนั้นเป็นอะไร เพื่อให้ง่ายต่อการจัดประเภท ทีนี้ปัญหาอยู่ที่ว่าถ้าติดฉลากถูกก็ดีไป แต่ถ้าเมื่อไหร่ติดฉลากผิด สิ่งนั้นก็จะไม่ใช่สิ่งที่เป็นตามฉลากก็เท่านั้น ในหลักการเดียวกัน ถ้าใครมาว่าคุณสารพัดเรื่อง แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นอย่างที่เขาบอก ก็ไม่เห็นจะต้องคิดมากกับฉลากที่เขาเอามาติดไว้ ถ้าคุณเป็นน้ำตาลแล้วเขาเอาฉลากน้ำปลามาติดให้ก็ไม่ใช่ปัญหาคุณ เขาเองต่างหากที่คิดผิด

5. ให้เกียรติงานที่ทำด้วยการทุ่มเททำงานอย่างเต็มที่อย่าบ่นว่าไม่ชอบงาน
นึกถึงกระเป๋ารถเมล์ที่ยิ้มแย้มแจ่มใสสิแล้วเปรียบเทียบกับเราที่นั่งบ่นอยู่นั่นแล้วว่าเหนื่อย ไม่สนุก ถามว่างานหรึอเปล่าที่ทำให้เราทุกข์ จริงๆแล้วเราต่างหากที่ทำให้ตัวเองเป็นทุกข์ เพราะนั่งพร่ำบ่นกับสิ่งที่ไมได้ตั้งใจ ถ้าใครได้ทำงานที่ชอบก็ดีไป แต่อย่าลืมว่างานที่ชอบก็มีด้านที่ทำให้เราเหนื่อยได้เหมือนกัน ใช่ว่าหนทางการทำงานจะปูด้วยกลีบกุหลาบเสมอไป ส่งที่เราควรคิดก็คืองานคือสิ่งที่ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างคุ้มค่า อย่าดูถูกงานของตัวเองไม่เช่นนั้นเราก็ดูถูกตัวเองด้วยที่เลือกทำงานนั้น อย่าลืมว่าเราต่างหากที่เป็นคนเลือกที่จะทำหรือไม่ทำ ดังนั้นทำงานที่เราเลือกในเวลานั้นๆ อย่างเต็มที่ดีกว่า

ที่มา นิตยสาร marie claire

ยาลดความอ้วนที่ทำให้เบื่ออาหาร

เสื้อผ้าคนอ้วน

Fattyberry จำหน่ายเสื้อผ้าคนอ้วน ชุดคนอ้วน แฟชั่นคนอ้วน

ยากระตุ้นสมองส่วนกลาง เมื่อกินแล้วจะไม่อยากอาหารและอิ่มเร็วกว่าปกติ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่พอจะเกิดกระบวนการสลายไขมันสะสมในร่างกายออกมาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันตามหน้าท้องแขนขาลดลง ยาเหล่านี้มักอยู่ในกลุ่มของแอทเฟตามีน (amphetamine) ซึ่งรู้จักกันในชื่อชาวบ้านว่า ยาม้า ยาบ้า ยาขยัน หรือยาที่เป็นอนุพันธ์ของแอมเฟตามีน เช่น เฟนเตอรมี (phetermine) เพียงแต่มักมีการปรับแต่งยาให้ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางน้อยลง ด้วยเหตุนี้เราจึงไม่พบเห็นว่าผู้ที่ติดยาบ้าจะมีน้ำหนักตัวมากหรืออ้วนเลย เพราะเมื่อกินยาแล้วจะไม่อยากกินอาหารนั่นเอง ดังนั้นยาในกลุ่มนี้จึงถูกควบคุมให้เป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่ต้องมีใบสั่งแพทย์และควบคุมการซื้อขาย นอกเหนือจากยาในกลุ่มดังกล่าวแล้ว ในปัจจุบันยังมียาในกลุ่มจำพวก sibutramine ที่ใช้กดความอยากอหาร

ยาที่ส่วนผสมของเสื้อใยจากพืช โดยเมื่อกินแข้าไแล้วผู้ป่วยจะรู้สึกอิ่มเร็วกว่าปกติเพราะเส้นใยเหล่านี้สามารถพองตัวในกระเพาะอาหารทำให้อิ่มเร็ว

ที่มา นิตยสาร HealthToday